La Navidad es una época de celebraciones, comidas especiales y muchos dulces… y aunque todo esto forma parte del encanto de estas fechas, también puede suponer un reto para quienes llevan brackets o alineadores transparentes.
Cambios en la alimentación, horarios irregulares y mayor consumo de azúcar pueden aumentar el riesgo de caries, inflamación de encías o roturas de aparatos.
Para que puedas disfrutar sin preocupaciones, te contamos cómo proteger tu sonrisa durante estas semanas festivas.
Alimentación navideña: qué evitar y qué puedes comer con seguridad
Durante las fiestas solemos encontrar alimentos que pueden dañar brackets, arcos o alineadores. Prestar atención a lo que comes puede evitar urgencias y asegurar la continuidad del tratamiento.
Si llevas brackets (metálicos o estéticos)
Evita alimentos muy duros, pegajosos o que requieren un esfuerzo excesivo al masticar:
- Turrones duros
- Caramelos y chicles
- Frutos secos enteros
- Polvorones muy compactos
- Bocadillos muy crujientes
Estos alimentos pueden despegar brackets o deformar el arco, retrasando el tratamiento.
Si quieres disfrutar de algo crujiente, opta por cortarlo en trozos pequeños y masticar con las muelas, evitando los dientes delanteros.
Si llevas alineadores (Invisalign o similares)
Los alineadores deben retirarse siempre para comer y beber cualquier cosa que no sea agua.
Beber bebidas calientes, vino, refrescos o café con los alineadores puestos puede mancharlos, deformarlos o favorecer caries si quedan restos atrapados dentro.
Dulces navideños y azúcar: disfrútalos sin perjudicar tu tratamiento
La Navidad está llena de tentaciones dulces: mazapán, roscón, galletas, chocolates…
No es necesario evitarlos por completo, pero sí consumirlos con ciertas precauciones.
- Prefiere dulces menos pegajosos y que se deshagan rápido.
- Tómalos durante las comidas y no entre horas, para reducir la frecuencia de exposición al azúcar.
- Bebe agua después de consumir dulces para ayudar a limpiar la boca.
- No vuelvas a ponerte los alineadores sin haber cepillado los dientes primero.
Un pequeño hábito como este puede evitar la aparición de descalcificaciones, manchas blancas, caries o inflamación de encías.
Mantén tu rutina de higiene aunque cambien tus horarios
Durante las fiestas solemos acostarnos más tarde, viajar o pasar tiempo fuera de casa. Es fácil descuidar la rutina, pero quienes llevan ortodoncia necesitan ser especialmente constantes.
Si usas brackets:
- Dedica al menos 2–3 minutos a cepillarte después de cada comida.
- Usa cepillos interproximales para limpiar entre brackets.
- Finaliza siempre con hilo dental o hilo especial con enhebrador.
- El colutorio puede ayudarte a controlar placa e inflamación.
Si usas alineadores:
- Limpia tus dientes SIEMPRE antes de colocarlos de nuevo.
- Lava los alineadores con agua templada y un cepillo suave.
- Nunca uses agua caliente: puede deformarlos.
- Evita guardarlos envueltos en servilletas: se pierden fácilmente.
La clave es mantener una limpieza minuciosa para evitar que los restos de comida queden atrapados.
- Limpia tus dientes SIEMPRE antes de colocarlos de nuevo.
- Lava los alineadores con agua templada y un cepillo suave.
- Nunca uses agua caliente: puede deformarlos.
- Evita guardarlos envueltos en servilletas: se pierden fácilmente.
La clave es mantener una limpieza minuciosa para evitar que los restos de comida queden atrapados.
¿Y si tienes una urgencia de ortodoncia en Navidad?
Es más común de lo que parece: un bracket que se despega, un arco que pincha o una molestia inesperada.
Si esto ocurre:
- No intentes arreglar el aparato por tu cuenta.
- Puedes usar cera ortodóncica para aliviar roces.
- Si el arco pincha, cúbrelo temporalmente con cera hasta tu cita.
- Contacta con nosotros para programar una revisión lo antes posible.
En la mayoría de los casos, se trata de pequeños ajustes fáciles de resolver.
Sigue usando tus alineadores el tiempo indicado
En Navidad es fácil olvidar ponerte los alineadores después de comer o quitártelos durante más tiempo del recomendado. Esto puede retrasar el movimiento dental.
Intenta llevarlos 20–22 horas al día incluso en fiestas.
Si vas a viajar, lleva siempre tu estuche y el siguiente juego por si ocurre algún imprevisto.
En Clínica Dental Ceballos te acompañamos en cada etapa de tu tratamiento, incluso en las épocas donde es más fácil descuidarlo.
Nuestros especialistas en ortodoncia, periodoncia, implantes y estética dental te ayudarán a mantener tu sonrisa sana durante toda la temporada.
Reserva tu cita al: +34 952 215 747 y sigue avanzando hacia una sonrisa perfecta, incluso en Navidad.